A Campanha Setembro Vermelho visa conscientizar a população sobre as doenças cardiovasculares e têm como objetivo é chamar a atenção para a importância da prevenção, incentivando a adoção de hábitos saudáveis e a realização de exames médicos regulares.

Durante este mês, também celebramos o Dia Mundial do Coração, que acontece em 29 de setembro. Essa data nos inspira a refletir sobre como pequenas mudanças no nosso dia a dia podem fazer uma grande diferença na saúde do nosso coração.

Dicas para Manter o Coração Saudável

Manter o coração saudável não precisa ser complicado. Com pequenas mudanças no dia a dia, é possível garantir mais qualidade de vida. Aqui estão algumas dicas que fazem toda a diferença:

-  Pratique exercícios regularmente: Caminhar, nadar ou correr fortalece o coração, melhora a circulação e ajuda a controlar o peso. Tente fazer pelo menos 30 minutos de atividade física por dia.

-  Adote uma alimentação saudável: Consuma mais frutas, vegetais e proteínas magras, enquanto diminui gorduras, açúcar e sal. Isso mantém o coração em bom funcionamento.

-  Durma bem: Dormir de 7 a 8 horas por noite é essencial para regular a pressão arterial e reduzir o risco de problemas cardíacos.

-  Controle o estresse: Técnicas como meditação e respiração profunda ajudam a relaxar e protegem o coração dos efeitos do estresse.

-  Faça exames regulares: Verifique sua pressão arterial, colesterol e glicose com frequência para identificar qualquer problema cedo e garantir a saúde do coração.

A Importância de Prevenir

As doenças cardíacas podem não dar sinais evidentes até atingirem um estágio avançado, o que torna a prevenção ainda mais importante. Com a adoção de hábitos saudáveis e visitas regulares ao médico, é possível identificar problemas precocemente e evitar complicações graves.

A ACTC - Casa do Coração apoia a campanha do Setembro Vermelho e, há mais de 30 anos, dedica-se ao cuidado de crianças e adolescentes com doenças cardíacas. Conheça nossa missão e veja como você pode fazer parte dessa corrente de solidariedade e transformação.