A Campanha Setembro Vermelho visa conscientizar
a população sobre as doenças cardiovasculares e têm como objetivo é chamar a
atenção para a importância da prevenção, incentivando a adoção de hábitos
saudáveis e a realização de exames médicos regulares.

Durante este mês, também celebramos o Dia Mundial do Coração, que acontece em 29 de setembro. Essa data nos inspira a refletir sobre como pequenas mudanças no nosso dia a dia podem fazer uma grande diferença na saúde do nosso coração.

Dicas para Manter o Coração Saudável

Manter o coração saudável não
precisa ser complicado. Com pequenas mudanças no dia a dia, é possível garantir
mais qualidade de vida. Aqui estão algumas dicas que fazem toda a diferença:

-  Pratique exercícios regularmente:
Caminhar, nadar ou correr fortalece o coração, melhora a circulação e ajuda a
controlar o peso. Tente fazer pelo menos 30 minutos de atividade física por
dia.

-  Adote uma alimentação saudável:
Consuma mais frutas, vegetais e proteínas magras, enquanto diminui gorduras,
açúcar e sal. Isso mantém o coração em bom funcionamento.

-  Durma bem: Dormir de 7 a
8 horas por noite é essencial para regular a pressão arterial e reduzir o risco
de problemas cardíacos.

-  Controle o estresse:
Técnicas como meditação e respiração profunda ajudam a relaxar e protegem o
coração dos efeitos do estresse.

-  Faça
exames regulares: Verifique sua pressão arterial, colesterol e
glicose com frequência para identificar qualquer problema cedo e garantir a
saúde do coração.



A Importância de Prevenir

As doenças cardíacas podem não dar sinais evidentes até
atingirem um estágio avançado, o que torna a prevenção ainda mais importante.
Com a adoção de hábitos saudáveis e visitas regulares ao médico, é possível identificar
problemas precocemente e evitar complicações graves.

A ACTC - Casa do Coração apoia
a campanha do Setembro Vermelho e, há mais de 30 anos, dedica-se ao cuidado de
crianças e adolescentes com doenças cardíacas. Conheça nossa missão e veja como
você pode fazer parte dessa corrente de solidariedade e transformação.